💤 Das Geschenk des Schlafes | 50 Tipps für eine erholsame Nacht

Mit der liebevoll gestalteten Ratgeber-Box „Das Geschenk des Schlafes“ erhältst du 50 praktische Impulse für eine bessere Nachtruhe. Die Schlafexpertin Alice Gregory zeigt auf verständliche und alltagstaugliche Weise, wie kleine Veränderungen große Wirkung auf deinen Schlaf haben können.

Von der Morgenroutine bis zum Einschlafen: Die Karten erklären, wie Faktoren wie Koffein, Alkohol, Bewegung, Licht oder Bildschirmnutzung deine Schlafqualität beeinflussen – und wie du damit bewusst umgehen kannst. Außerdem erfährst du, wie sich unterschiedliche Lebensphasen auf den Schlaf auswirken und welche Strategien bei nächtlichem Aufwachen helfen können.

Die stilvoll illustrierten Karten von María Medem bieten Inspiration, praktische Tipps und kleine Gewohnheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ideal für alle, die ihre Schlafgesundheit verbessern und entspannter durch die Nacht kommen möchten.

Highlights:
• 50 praktische Tipps für besseren und erholsameren Schlaf
• Unterstützt gesunde Schlafroutinen im Alltag
• Behandelt Themen wie Ernährung, Bewegung, Licht & Bildschirmzeit
• Hilfreich für unterschiedliche Lebensphasen und Schlafgewohnheiten
• Liebevoll illustriert und hochwertig gestaltet
• Kompakte Kartenbox – ideal zum Verschenken

Details:
• Titel: Das Geschenk des Schlafes – 50 Tipps für eine erholsame Nacht
• Autorin: Alice Gregory
• Illustration: María Medem
• Übersetzung: Frederik Kugler
• Inhalt: 50 Karten in Ratgeber-Box
• Sprache: Deutsch
• Verlag: Laurence King Verlag
• Erscheinungsdatum: 24.03.2023

Herstellerangaben (GPSR):
Laurence King Verlag GmbH
Jablonskistraße 27
10405 Berlin
Deutschland

⚠️ Hinweis:
Dekorations- bzw. Ratgeberartikel – kein Spielzeug. Nicht für Kinder unter 3 Jahren geeignet.